Pro med Protein

Det gick riktigt bra att springa om nån nu undrade, Trodde det skulle ta emot mer, för förra utepasset fick jag vända och gå hem igen efter typ 1,5 km eftersom jag inte fick något syre i lungorna p.g.a. polleneländet.

Jag sprang 10,5 km på 1:18h vilket är VG. Så jag är nöjd. Spolade ner med denna after-shake

EFTERSKALV

1 dl proteinpulver vanilj (whey 80)

0,75 dl Kvarg

2 äggvitor

typ 0.75 dl frysta bär (den där konstiga blandningen från ica, -se bild)

vatten till lagom tjocklek

mumsigt och nyttigt.

Köpte två  proteinpulver. Ett snabbt för att ha efter träningen och ett långsamt för att ha som mellanmål och före träning. Köpte whey 80 vanilla och sloow protein vanilla ice cream. Höll dock på att kräkas när jag provade det sistnämnda rent. Ska ge det någon fler chans innan jag dömer ut det helt.

Kvällens middag ska avnjutas hos Dee.
Dagen blir bättre allt eftersom.