transpiration, utdunstning, perspiration, svett

oooh. Snart kommer min (äls)Kling hem! Han köper med sig kakao, ägg och smaksatt Loka. Tisdagsparty! Här ska moussas!

Kanske att jag borde duscha först efter dagen ymniga transpiration..?

MILEN!

Klicka upp för mer detaljer

Okej, Keep in mind att jag är full av endorfiner och adrenalin nu. Men jag är så satans stolt och lycklig. I'm on top of the world och det känns som att jag kan åstadkomma vad jag än tar mig för.

jag vill tacka:

• Igor Sport -för att jag har råd med era träningskläder och jag blev så sjukt mycket snabbare sen jag köpte riktig utrustning
• Celcius Energidryck - shit. det här måste nog testas för doping, för man blir ju typ allvarligt talat hög. Sjukt impad.
• Nike Air - för att de känns som air. Tänker inte på att man har skor på fötterna
• WorkSmart Cardiotrainer -även om du flippar ibland så är det fantastiskt att ha ett sällskap som både mäter distansen och guidar mig.
• Livet -för att du har gett mig så mycket
• Broschan -för att du inte bara peppar utan även svarar på frågor även om de är dumma
• Klingen - för att du alltid (låtsas) blir imponerad
• Facebook och Bloggen- för att ni tillåter mig skryta över mina prestationer
• Matilda- jag är så stolt över dig. För ganska precis ett år sedan var du en lat tjockis som knappt orkade halva vårruset trots en satans massa viljestyrka. Du bevisar att du kan. Om du vill kan du med tiden springa ett maraton, bestiga Kebnekaise eller cykla hem till Vännäs. Allt som behövs är vilja, tid, träning och motivation.

ha-galen

klockan är ganska mycket, men hur fan ska jag kunna sova inatt?

jag gjorde en mastodont-promenad/löptur idag. Men jag ids inte dra det nu. tar det i mörrn.

här är sånt jag lagt i min shoppingbag på h&m.se. Vill ha. Okej. det är betydligt mer än det här som jag vill ha, men det här är det rimliga som jag vill ha. Men jag har redan shoppat upp den här månadens shoppingbudget. Klicka upp för att se bättre.
tror ni klänningen funkar på julibröllop förresten? plussa på mig som ordentligt brun! Och så kan jag ju drömma om att håret växt så pass att jag kan ha en slarvigt snyggt uppsatt frippa till det. typ

måndag hela veckan

Förra veckan var katastrofal träningsmässigt så denna blir det fokus på fitness. Idag ska jag promenera med två fina töser innan det bär av till Västertorp för core och streetfunk

veckans preliminär-schema.
mån - promenad +core + streetfunk
tis - löpning
ons - bodycombat (om jag får tag på biljetter)
tors - bodyattack
fre - instruktörens val (dans)
lör - vila
sön - löpning

aktivitetsmåndag

Har just varit på en trevlig prompa med LMTM. Här står hon med sina vikthandskar och spejar på andra medpassagerare i lokaltrafiken.

Nu andas jag lite på gymet innan jag ska på core och streetfunk. Hurt-jag.

Det gick bra med garderoben förresten. Jag var klar innan tolv och tog därför även Klingens, två hänggarderober och sängskåpet också. Skönt att få rensa och slänga lite skräp. Så helt plötsligt var jag inte klar innan 12.

Hann iaf sola lite innan promenaden. Skönt väder!

Published with Blogger-droid v1.6.8

mål i sikte

ett annat resultat som måste redovisas härifrån

Krom -Funkade bra. I typ tre dagar. Sen utan effekt.
Silica -Vet inte vad det gjorde för hår och hud, men det gör underverk för mina naglar!

och sen ännu fler mål. Jag bara målar och målar. Härifrån

• Få mer definierade magmuskler FAIL, men kämpar fortfarande
  
• Springa vårruset/blodomloppet så snabbt som möjligt. Under 30 ska inte vara omöjligt. ?
  
• Springa tjejmilen nästa år ?
  
• kunna göra iaf typ 3 chins FAIL ska ta nya tag
  
• tappa några kilo till FAIL deffar inför B-11 nu.
  
• vara en av tjejerna som inte har i sina knän på gruppträningen (vid armhävningar och plankan) SUCCESS stolt!
  
• få fastare lår SUCCESS löpningen har faktiskt gjort skillnad!
  
• bli bättre på att äta veganskt och ekologiskt SUCCESS detta förtjänar ett eget framtida inlägg
  
• få bättre hållning SUCCESS vill tro att coren är starkare nu. Tänker iaf på det.
  
• ...

längdrekord

flerfaldigt orientaliskt

Jag har efter hemmafrufrukosten varit på 75min orientalisk dans och skakat allt som går att skaka. Vibrationsskador here i come.

Nu ska jag möta upp Klingen och vi ska åka till en härlig övernattning på Hasseludden Yasuragi. Lyx som han har fått i present av min familj och som även jag får ta del av. Vi har längtat sen februari, så det ska bli grymt!

Published with Blogger-droid v1.6.8

snedtändning

Här är förresten två bilder på mig från igår. Eftersom jag inte kunde käka lunch sprang jag ut och sprang med min sneda käft. Det var fenomenalt härligt på sköna ängar och skogsstigar med härlig musik i lurarna. Jag gillart.

Published with Blogger-droid v1.6.8

you fill up my senses

Igår var det så jävla fint väder att jag avbokade danspasset som skulle vara inomhus och snörde på mig löparskorna efter jobbet. Så sprang jag 5 km istället. Det blev så varmt i solen så jag var tvungen ta av till linne en stund.

När jag kom fram till stationen som är exakt 5 km bort så insåg jag att jag inte kan sätta mig på tåget och åka hem när solens skiner och jag inte har några tider att passa. Så jag fortsatte. Ungefär som Forrest Gump när han springer från kust till kust. Jag tittade på kartan via mobilens gps och gav mig sedan av rajt over skog och längst sjö. Totalt ca 14 km typ halva gång och halva löpning, blev det i snårig och ganska kraftigt eleverad terräng. Men det var charmiga stigar, fantastiskt väder, vackra vyer och alldeles, alldeles underbart. Jag gick omkring med ett fåningt litet leende på läpparna.

Ibland önskade jag att jag hade fotograferingens gåva och en kvalitetskamera till det, men jag har varken eller.

Published with Blogger-droid v1.6.5

min dag i plus

hörde att telefonen fick ett sms ca 10+++, trötthetet vinner över nyfikenheten. Vaknar av en puss ca 11+++++. Min Kling++++. Han ska bruncha med en kompis. Jag ska tydligen med++++. Det blir lunch hos dem istället+++. Vi tar en liten frukost++. Jag piffar mig++, vi åker dit.

Vi grillar. Gott+++. Det är toppenväder++++, tills solen försvinner bakom hustaken+. Vi tar en öl med oss till en liten park++. Vi sitter+++. Vi åker hem.

Kommer hem och byter om. Vi gör vår första gemensamma löptur++++. Han är snabbare, men jag orkar längre+++++. Han skyller på ölen+. Vi springer 5 km. Jag tränar magen+. jag svettas färdigt och byter om till målarkläder. Vi fixar middag, tofubiffar med färskpasta och pesto+++. Jag målar ett tredje jävla varv på väggarna -. Jag når inte taket. Klingen målar längs kanterna. Jag rollar resten. Jag duschar+++. Jag föröker komma in i den konstiga filmen som Klingen tittar på+. Jag tar datorn ++++istället. Jag skriver detta++.

zumbadagz

Nu zka jag på zumba för andra gången. Det är zå zatans hypat att det är zuperzvårt att få tag på pazz. Jag var ändå inte zå jäkla imponerad zizt, men jag tänkte ge det en till chanz.

Let'z zumba!

Published with Blogger-droid v1.6.5

jag utmanar...mig!

Monstermalla har en utmaning på sin blogg som jag inte hoppade på. Vet inte varför men nu har jag ågren. Jag utmanar härmed mig själv istället. Fråga mig om ett par veckor hur det har gått. Här är saker som jag ska göra för de är bra för mig;

• en tv-, OCH dator-fri kväll i veckan
• ha håret utsläppt oftare, eller frisyrer. Inte uppsatt i en tjaskig skabbig okammad knut
• sminka mig till mitt utsläppta hår
• fortsätta med två löprundor i veckan (förutom andra träningspass)
• lära mig något varje dag
• dammsuga en gång i veckan
• gå oftare i klackar, -man känner sig snyggare!
• dricka 2 liter vatten om dagen

men jag vill bara sitta här med benen i kors

Första passet börjar 18.30. Klockan är 17.05. Vad göra? Västertorp är inte direkt en världsmetropol.

Får lattja lite i gymmet.
Eller mobilsurfa på en bänk med benen i kors?

Published with Blogger-droid v1.6.5

slam dunk da funk

Idag är det jobbardag. Halv-kul faktiskt.

Ikväll ska jag på core och sedan ett pass streetfunk i Västertorp. Det gillar jag. Man känner sig som en häftig bakgrundsdansare.

Skulle det inte komma typ tyskvärme? Jag fryser.

Published with Blogger-droid v1.6.5

mina nya snabba snygga skor

Published with Blogger-droid v1.6.5

säsongspremiär

Jag önskar jag kunde berättaa för er att säsongspremiären av utelöpning var magisk och fantastisk.

Men.

Det var vidrigt och nu är jag hes.

personbästa!

Känns som att målet 5km under 3(0!!)min knappast är en omöjlighet! Mitt förra rekord var 34, innan dess 37 och idag gav jag allt och sprang på 31.50. Sjukt nöjd och sjukt stolt och sjukt trött.

Nu ska jag ta ett glas med vänner och lyssna på bluesjam. Sånt kan man göra en tisdag i Stockholm. Inte i Umeå och definitivt inte i Vännäs.

Published with Blogger-droid v1.6.5

först kom ingenting sen kom ingenting

Trött av just ingenting. Kanske blir man tröttare av att göra just ingenting? Ledig i tre dagar utan att få så mycket vettigt gjort på hemmaplan. Men jag hann med ett fint fika i helgen med fina flickor och fina nyheter.

I morgon ska jag jobba, springa 5 och sen gå på blueskväll på wirströms. Najs!

Känns som det är dags att dra igång löpträningen nu. Vårrusetåanmälan har redan ramlat in genom brevinkastet! Ojoj. Det ska bli spännande.

Och apjobbigt!

Published with Blogger-droid v1.6.5

pump it

Nu blir det bodypump!

Published with Blogger-droid v1.6.5